Depresie severa

Depresia severă este o tulburare mentală complexă care rezultă din diverși factori, caracterizată printr-un sentiment constant de tristețe copleșitoare, un sentiment de lipsă de valoare, dezechilibru emoțional și pesimism față de orice. Psihologii observă că fiecare a cincea persoană este supusă depresiei, indiferent de starea socială și financiară, precum și de vârstă și sex..

Cauze

Motivele sunt împărțite în mod convențional în două grupuri: psihologice, care afectează sufletul și fiziologice, care apar din cauza unei tulburări în producția de neurotransmițători..

Motivele psihologice includ stresul, diverse traume mentale: moartea celor dragi, experiența violenței fizice, prezența dezastrelor. Adesea, această afecțiune dispare după două luni, dar în absența unui ajutor adecvat, se poate trage și transforma într-una gravă..

Situațiile stresante permanente includ probleme minore care durează mult timp. Astfel de probleme provocatoare includ locuirea în același teritoriu cu o persoană nedorită care este enervantă; efectuarea unei lucrări ne iubite; sărăcie; boli cronice care reduc calitatea vieții. Trauma mai veche se referă la trauma din copilărie care apare pe neașteptate..

Frustrarea este următoarea cauză a depresiei severe. Această stare se caracterizează printr-un sentiment de dorință neîmplinită..

Următorul motiv este o criză existențială, care se manifestă prin pierderea sensului, a scopurilor și a simțului armoniei. Adesea atât un semn, cât și o cauză a depresiei severe.

Motivele fiziologice includ suprasolicitarea, epuizarea, circulația insuficientă a sângelui în creier, otrăvirea cu alcool, droguri, droguri; menopauză, accidente vasculare cerebrale, traume cranio-cerebrale, viață sexuală neregulată, precum și absența acesteia; boli hormonale, activitate fizică insuficientă, boli ale organelor interne, malnutriție, defecte ale sistemului mediator, hipovitaminoză. Trebuie avut în vedere faptul că depresia cauzată de o singură cauză apare rar. Deseori există mai multe în complex. Este important să luați în considerare toate motivele. Succesul în tratament depinde de acest lucru..

Simptome

Simptome ale depresiei severe: scăderea dispoziției, pierderea plăcerii și a intereselor, scăderea energiei, oboseala crescută, scăderea activității, precum și capacitatea de concentrare, stima de sine scăzută și lipsa de încredere, idei de depreciere de sine și vinovăție, viziune pesimistă și posomorâtă asupra viitorului; tendințe suicidare, tulburări de somn, scăderea poftei de mâncare.

Principalele simptome ale depresiei severe includ starea de spirit de zi cu zi a pacientului, scăderea interesului pentru activitățile anterioare, deteriorarea capacității de gândire și concentrare, ezitare și indecizie, letargie, modificări ale activității psihomotorii, pierderea libidoului.

Caracteristicile clinice ale depresiei severe sunt diferențiate în funcție de efectul principal. Depresia melancolică are efectul dorului, experiența unui punct mort în viață, lipsă de speranță, lipsă de perspectivă, senzație de greutate în piept, agravarea stării dimineața, întârziere psihomotorie, tulburări ale somnului nocturn în a doua jumătate a nopții.

Depresia de anxietate este marcată de anticiparea nefericirii în viitor, sentimente de lipsă de aer și anxietate în piept, dureri mentale, agitație psihomotorie, agravare seara, dificultăți de adormire și agravare a somnului noaptea în prima jumătate a nopții.

Depresia severă apatică se manifestă prin afectarea apatiei cu un sentiment dureros de lene, precum și pasivitate, incapacitate la eforturi volitive, inactivitate, somnolență.

Semne

Dacă pentru o lungă perioadă de timp unei persoane îi lipsește puterea și dorința pentru orice și nu se poate forța să înceapă să facă cel puțin ceva, în timp ce o dispoziție proastă și indiferentă este constant prezentă, atunci acestea sunt semne ale unei stări depresive. Lenea, care ascunde apatia și lipsa dorinței pentru orice activitate este, de asemenea, un semn de boală..

La o persoană cu depresie severă, procesele biochimice din creier se schimbă, iar aceste modificări provoacă lene. În creier, transmisia a trei neurotransmițători este perturbată: serotonină, dopamină, norepinefrină. Dacă nu sunt suficient transmise de la un neuron la altul, atunci pacientul are un deficit de energie, starea de spirit scade și apare apatia. Devine imposibil să te „balansezi”. Dacă nu conectați tratamentul medicamentos, atunci în timp, o persoană va fi prea leneșă pentru a se ridica din pat, își va pierde tot interesul pentru viață, pentru oameni. Depresia severă poate declanșa o varietate de efecte negative. Persoana va deveni anxioasă, va experimenta frica maniacală..

Depresia severă la femeile însărcinate poate duce la avort spontan, astfel încât femeile însărcinate ar trebui să aibă grijă la sănătatea lor și, dacă găsesc primele manifestări ale depresiei în sine, consultați un medic.

Depresie severă și sinucidere

În timpul unei perioade de depresie severă, când o persoană este depășită de o afecțiune dureroasă, instinctul de autoconservare este suprimat și durerea mintală insuportabilă preia, provocând gânduri de sinucidere. Sinuciderea apare în 15% din toate tulburările nerecunoscute și apare adesea după 5 ani de boală. În prezența unei depresii severe, pacientul dezvoltă o dorință obsesivă de a se pedepsi pe sine și de a nu-i împovăra pe cei dragi cu grijă. Pacientul este bântuit de o convingere delirantă despre lipsa de sens a existenței sale.

Depresia severă poate fi atât de epuizantă încât pacienții devin slabi și incapabili să-și ia viața, dar după începutul recuperării din această stare, au loc încercări de sinucidere.

Pacientul este capabil să elaboreze în detaliu un plan de sinucidere și, după ce a experimentat o ușurare temporară, va crea o impresie imaginară de îmbunătățire a stării sale, fără a înceta să se gândească la sinucidere.

Riscul de sinucidere în depresia severă crește la persoanele singure care suferă de boli somatice, precum și la pacienții cu rude care s-au sinucis. Perioada suicidară în depresia severă include sindromul premenstrual, precum și aniversarea evenimentului tragic pentru pacient..

Depresie severă - ce să faci? Această tulburare necesită tratament imediat, deoarece o formă severă a bolii poate deveni cronică. Prin urmare, dacă găsești în tine primele manifestări ale unei stări depresive, contactează-ți medicul..

Tratarea depresiei severe

Tratamentul pentru depresia severă include consiliere psihologică familială și individuală. Atenția unui psiholog nu va fi ocolită de condiții precum dificultăți de comunicare, încălcarea înțelegerii reciproce cu părinții, soțul, copiii, persoanele apropiate; divorț, experiență de crize personale, moartea cuiva drag, despărțirea de cineva drag, frici, singurătate, îndoială de sine, pierderea sensului în viață, creșterea adolescenților și a copiilor, boli psihosomatice.

În cazul unei forme nevrotice severe cu disfuncție autonomă, este necesar să fie examinat de un neurolog, să facă EEG, RMN, REG pentru a exclude tot felul de tulburări vasculare, precum și traume cranio-cerebrale, intoxicații, neuroinfecții.

Femeile ar trebui să excludă posibilitatea unui debut precoce al menopauzei, pentru care este necesar să se consulte un psiendocrinolog (endocrinolog), precum și un ginecolog. Dacă este necesar, trebuie eliminat dezechilibrul vegetativ și hormonal cauzat de menopauză.

Depresia severă este tratată conform schemei clasice. Mai întâi trebuie să alegeți un psihoterapeut în care să aveți încredere și să decideți medicamentele, precum și tratamentul psihoterapeutic.

Când alegeți o opțiune de medicare, acordați preferință medicamentelor din grupul SSRI - Reksetin, Paxil, Fluoxetină, Fevarin, Prozac, Asentra, Tsipramil, Zoloft, Pram, Tsipralex, precum și alte antidepresive moderne - Coaxil, Venlaxor, Remeron, Miroxzanaten, Val.

Stresul intern, anxietatea, precum și lipsa somnului sunt eliminate prin agenți tranchilizanti - Alprazolam, Relanium, Alzolam, Diazepam, Mezapam, Nozepam, Fenazepam, Reladorm, Nitrest, Nitrazepam.

Atunci când alegeți un tratament non-medicamentos, ar trebui consultat un psiholog clinic sau psihanalist. În continuare, începe munca regulată și directă cu un specialist. Lucrul cu un psihoterapeut și psihanalist este eficient atunci când există o regularitate și o dorință reală de a schimba ceea ce provoacă dificultăți și provoacă suferință. O tulburare de personalitate pronunțată necesită mai mult efort de ambele părți. Nu va fi realist să rezolvi problema în mai multe sesiuni, trebuie să ai răbdare.

Tratamentul depresiei severe include psihanaliza clasică, psihodrama, drama simbolurilor, psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihoterapia existențială, orientată spre corp, gestalt în versiuni de grup și individuale.

Autor: psihoneurolog N. N. Hartman.

Doctor al Centrului Medical și Psihologic PsychoMed

Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ și nu pot înlocui sfaturile profesionale și asistența medicală calificată. Dacă aveți cea mai mică suspiciune de depresie, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră!

Semne de sănătate mintală precară care nu pot fi ignorate

În lumea actuală stresantă, sănătatea mintală a omului prezintă un risc serios. Cel mai rău este că mulți nu vor să vorbească despre asta, își ascund problemele interne și se tem să ceară ajutor. Semnele de avertizare că starea psihologică a unei persoane a devenit nesănătoasă nu trebuie ignorate niciodată. De aceea, fii atent la tine și la alte persoane..

● Izolație

Dacă observați că persoana evită prietenii sau se apropie de ea însăși, acesta poate fi un semnal periculos. Încearcă să vorbești cu el și află ce îl împinge spre izolare și care este rău pentru starea sa psihologică. Ajută-l să se simtă mai puțin singur. Foarte des, persoanele cu depresie nu văd rostul de a întâlni pe cineva, simțind că îi va tulpina doar pe alții..

● Lipsa igienei personale

Acesta este un simptom pe care mulți oameni îl ignoră, dar unul dintre cele mai importante. Dacă o persoană încetează să facă duș dimineața sau rareori începe să-și spele hainele, aceasta înseamnă că nu se poate motiva să facă ceva și simte indiferență față de ceea ce i se întâmplă lui și în jurul său..

● Oboseala

Depresia și anxietatea provoacă probleme de somn, chiar și insomnie. Oamenii pot sta treaz toată noaptea gândindu-se la toate situațiile și lichidându-se constant. Curând apariția lor devine obosită și obraznică, de parcă n-ar fi dormit de o săptămână..

● Schimbări de dispoziție

Sănătatea mintală slabă poate declanșa anxietate, furie, dispoziție și alte modificări bruște ale dispoziției. În plus, exagerarea fiecărui lucru mic - de exemplu, învinovățirea noastră pentru gafe și greșeli minore duce adesea la gânduri constante ale celui mai rău scenariu..

● Comportament riscant

Utilizarea excesivă a alcoolului și a altor substanțe nocive nu se datorează întotdeauna bolilor psihice; cu toate acestea, acesta poate fi și un simptom vizibil. Oamenii într-o stare psihologică slabă pot căuta ceva care să dea sens vieții lor și să umple golul interior.

● Excesul de accent pe probleme

Mulți oameni sunt înșelați să creadă că problemele de concentrare sunt legate doar de tulburările de deficit de atenție (ADHD). Cu toate acestea, ele apar și pentru că depresia și gândurile anxioase blochează creierul și, de fapt, nu lasă alte informații să intre în el..

● Simptome fizice

În general, se crede că condițiile psihologice nesănătoase și bolile mentale nu au manifestări fizice, dar acest lucru nu este adevărat. Anxietatea și depresia pot provoca greață, vărsături, febră mare, tremurături și atacuri de panică. Acest lucru scade nivelurile de energie și face persoana letargică și letargică. Deci, nu atribuiți acest simptom pur și simplu otrăvirii alimentare..

● Evitarea responsabilității

Lipsa oportunităților de muncă sau de studiu, incapacitatea și lipsa de dorință de a efectua chiar și cele mai simple activități la locul de muncă și acasă pot fi semne grave de boală mintală. Este dificil pentru o persoană să găsească motivație, deoarece simte lipsa de sens a propriei sale existențe și, prin urmare, își neglijează îndatoririle.

● Postări pe rețelele sociale

Acesta este un semn nou că o persoană are o stare psihologică proastă, care a apărut în era internetului. Persoanele cu probleme mentale cred că își pot exprima sentimentele, gândurile și emoțiile doar pe rețelele de socializare, deoarece în viața reală nimeni nu le va asculta. Vor cu disperare să ajungă la numărul maxim de adepți virtuali, prieteni și cititori și, prin urmare, postează o mulțime de mesaje și nu toți sunt pozitivi..

Distribuiți postarea prietenilor dvs.!

Impactul stresului asupra corpului uman: modul în care stresul ne afectează corpul

Omul modern se confruntă adesea cu situații stresante. Stresul afectează corpul uman atât pozitiv cât și negativ - aceasta este principala cauză a bolilor psihosomatice (atunci când gândurile afectează negativ corpul), scăderea dorinței sexuale și o deteriorare a calității vieții.

Cauze și factori de apariție a unei stări stresante

Factorii care cauzează emoții negative pot fi împărțiți în 3 grupe:

  1. Fiziologic.
    O persoană se confruntă cu situații în care există o amenințare directă pentru sănătatea sau viața sa. Poate fi foamea, expunerea la temperaturi ridicate sau scăzute, atacul unui intrus.
  2. Psihologic.
    Astfel de motive sunt mai frecvente. Nu există nici o amenințare directă pentru sănătate și viață. În același timp, o persoană suferă de o supraîncărcare emoțională severă la locul de muncă sau acasă. Stresul se confruntă nu numai cu cei care fac afaceri sau își fac cariera, ci și cu gospodinele care intră în conflict cu soții și copiii..
  3. De mediu.
    Motivele de mediu includ locuirea în zone dezavantajate din punct de vedere ecologic cu apă și aer poluate, precum și utilizarea prelungită a aparatelor de uz casnic, Wi-Fi, rețele celulare (poluare electromagnetică) și deplasarea regulată cu transportul personal sau public.

Etapele stresului

Stresul trece prin 3 etape de dezvoltare:

  1. Anxietate.
    În stadiul de anxietate, se observă astfel de manifestări ale experiențelor negative, cum ar fi excitația și iritarea.În prima etapă, o persoană poate ieși independent dintr-o stare de stres cu ajutorul activității fizice (repetarea mai multor exerciții simple timp de 5-10 minute). Prin eliminarea stresului în stadiul de anxietate, nu va afecta sănătatea.
  2. Rezistență (rezistență).
    Trecerea la rezistență este posibilă numai dacă corpul este capabil să facă față stimulilor externi. Într-o stare de stres în acest stadiu, corpul funcționează în același mod ca înainte de a intra în această stare. Agresivitatea sau anxietatea pot dispărea complet.
  3. Epuizare.
    Corpul unei femei sau al unui bărbat nu poate rezista în mod constant. A treia etapă este similară cu prima. Dar diferența este că rezervele interne sunt complet epuizate. Odată cu epuizarea, dinamica stresului este ireversibilă. Este posibilă dezvoltarea unor tulburări mentale, crize nervoase sau depresie. Experții care studiază stresul și efectul acestuia asupra corpului cred că, în stadiul de epuizare, o persoană nu este capabilă să se ajute singură.

Efectele stresului asupra oamenilor

Studiind stresul și sănătatea umană, oamenii de știință au ajuns la concluzia că, cu cât oamenii experimentează mai des emoții negative, cu atât se îmbolnăvesc mai des și relațiile lor cu ceilalți devin mai rele..

Sănătate și imunitate

Efectul negativ al stresului asupra sănătății umane constă în faptul că, în timpul unei situații stresante, se activează partea simpatică a sistemului nervos, ceea ce duce la stimularea maximă a multor organe vitale..

Mai des decât altele, sistemul cardiovascular și digestiv sunt afectate..

O persoană are adesea un apetit înrăutățit, apar dificultăți cu asimilarea alimentelor și eliminarea deșeurilor (defecație).

Dezvoltarea unor boli precum:

  • Diabet,
  • ulcer,
  • astm,
  • anorexie,
  • obezitate.

În prima etapă a stresului și în timpul stresului (stres negativ, prelungit și intens), activitatea sistemului imunitar scade. Cu un sistem imunitar slăbit, oamenii nu numai că suferă de mai multe infecții mai des, dar suferă și mai mult de boli.

Mintea, sănătatea mintală și comportamentul

Impactul stresului asupra sănătății mintale este negativ în majoritatea cazurilor. O persoană își pierde capacitatea de a răspunde în mod adecvat la evenimentele în curs. Posibile manifestări de agresiune sau, dimpotrivă, apatie.

În funcție de factorul care a cauzat experiențe negative, se pot dezvolta următoarele:

  1. Nevroze isterice,
    însoțită de pareză, dezvoltarea ticurilor, pierderea vocii sau a auzului. Astfel de nevroze sunt caracteristice oamenilor creativi..
  2. Nevroze neurastenice,
    care rezultă din epuizarea sistemului nervos și care duce adesea la depresie prelungită.
  3. Tulburare obsesiv-compulsive.
    O persoană se confruntă în mod constant cu aceeași frică, de exemplu, de a contracta SIDA. Frica îl face să se spele inutil pe mâini, să evite contactul cu oamenii și să nu folosească mijloacele de transport în comun. Faptul imposibilității transmiterii SIDA printr-o strângere de mână sau prin balustrade în transport nu devine un motiv pentru schimbarea comportamentului.

În cele mai grave cazuri, pacientul se poate sinucide.

Muncă și performanță

Impactul negativ al stresului asupra unei persoane se exprimă în:

  1. apariția oboselii cronice,
  2. capacitate scăzută de concentrare,
  3. conflicte mai frecvente cu șeful și colegii,
  4. pierderea inițiativei,
  5. a face greșeli în procesul de lucru (greșelile sunt deosebit de periculoase dacă sănătatea sau viața cuiva depinde de starea emoțională a unei persoane - munca unui șofer, medic etc.).

Sarcina

În perioada de a avea un copil, sistemul nervos feminin devine mai vulnerabil. Femeia simte frica de nașterea viitoare, se teme pentru sănătatea fătului. Cu toate acestea, cu cât o femeie însărcinată experimentează mai des emoții negative, cu atât este mai mare probabilitatea:

  1. Avort.
    Entuziasmul duce la o creștere a tonusului mușchilor uterului, provocând contracțiile sale active. Efectul cel mai dăunător al stresului asupra corpului viitoarei mame în primul trimestru. Datorită unei modificări a fondului hormonal, implantarea (introducerea) embrionului în uter este întreruptă.
  2. Întărirea toxicozei.
    Greața ușoară se poate agrava, poate deveni 24/7 și poate vărsa.
  3. Decolorarea fetală.

Familia și mediul înconjurător

Fiind într-o stare inadecvată, o persoană nu este capabilă să construiască relații depline cu oamenii din jurul său. Mai ales apar conflicte cu membrii familiei.

Concentrându-vă asupra propriilor sentimente vă poate face să vă arătați indiferență față de rude.

Stresul copiilor

Adrenalina, la fel ca hormonul de creștere și mulți alți hormoni, este prezentă și în corpul unui copil. Situații în care eliberarea acestui hormon în sânge are loc aproape zilnic..

Suferința emoțională poate fi cauzată de separarea de părinți, conflictele dintre rudele apropiate, nevoia de a dobândi noi abilități etc..

Copiilor le este imposibil să evite situațiile stresante. Cu toate acestea, multe dintre ele devin cauza problemelor psihologice în viitor. Acesta este principalul pericol al experiențelor negative. De exemplu, dacă, în prezența unei fete, tatăl a bătut-o pe mama ei, devenind adultă, fata va simți frica de bărbați, nu va avea încredere în ei.

Efectele pozitive ale stresului

În ciuda faptului că stresul ne afectează negativ corpul, în unele cazuri este necesar pentru corpul uman.

Experiențele emoționale sunt necesare atunci când se află într-o situație extremă. Ele ajută la mobilizarea resurselor ascunse ale corpului nostru și la salvarea vieților..

Dacă o situație stresantă este cauzată de evenimente vesele, persoana are experiență.

Această stare apare atunci când ne întâlnim cu cei dragi, după ce câștigăm la loterie, după nașterea unui copil mult așteptat, în timpul unei nunți etc..

Efectele pozitive ale stresului asupra noastră se manifestă prin:

  • ridicarea vitalității;
  • o ușoară creștere a tensiunii arteriale;
  • saturația cu oxigen a sângelui;
  • îmbunătățirea proceselor metabolice;
  • apariția euforiei;
  • creșterea imunității.

Experiențele eustresive ar trebui să fie de scurtă durată. Abia atunci vor fi benefice..

Recuperarea corpului după stres

După ce pacientul a suferit o situație stresantă, i se recomandă să-și schimbe stilul de viață:

  • Ai nevoie de mai mult timp pentru a te odihni.
  • Trebuie să te culci cel târziu la 22 seara.
  • Dieta ar trebui să fie dominată de alimente vegetale.
  • Dacă ai kilograme în plus, ar trebui să scapi de ele.
  • Alcoolul, contrar credinței populare, nu ajută la gestionarea stresului.
  • Alcoolul trebuie evitat.
  • Activitatea fizică este considerată o modalitate bună de a scăpa de adrenalină, ajută la ameliorarea tensiunii și la prevenirea efectelor nocive ale stresului asupra corpului uman. După o jumătate de oră de antrenament, oamenii încep să producă hormonii fericirii - endorfine. Dacă aveți probleme de sănătate, antrenamentul în sala de gimnastică poate fi înlocuit cu mersul în aer curat.

Pentru a elimina consecințele traumei psihologice, se recomandă să lucrați cu un psiholog. Pacientului i se cere adesea să renunțe la situația care a provocat o stare psihologică severă, să-i reducă semnificația sau chiar să vadă partea umoristică a evenimentului. Dacă o persoană a devenit cauza experiențelor negative, este recomandat să o tratați cu înțelegere, să încercați să găsiți scuze pentru actul său și să o iertați. Bolile, a căror dezvoltare a început pe fondul stresului, necesită o terapie separată de către un specialist îngust, coroborat cu psihoterapia.

Stare psihologică severă

Întrebare către psihologi

Întreabă: Katrin

Categorie de întrebări: Frici și fobii

Nu știu ce se întâmplă cu mine, gândurile mi se învârt constant în cap și se pare că le vorbesc cu voce tare, nu mă pot liniști și relaxa pentru a nu mă gândi la nimic. se pare ca o iau razna. Îmi amintesc constant conversațiile și le redau în cap, toate jignirile, creierul meu pur și simplu nu se odihnește. și sufăr de faptul că oamenii deja observă acest lucru. Nici un sedativ nu mă ajută. Înțeleg că acest lucru se poate datora circumstanțelor suportate, nervii mei renunță, timp de un an am trăit ca în iad. dar nu știu cum să mă ajut, acum totul pare să fie calm, acum îmi creez probleme cu această stare.

2 sfaturi primite - consultații de la psihologi, cu privire la întrebarea: Stare psihologică severă

Bună Katrin. Scrii: „Nu știu ce se întâmplă cu mine?”, „Nu știu cum să mă ajut?”.
Ați răspuns deja la prima întrebare. Da, da ei înșiși: „Eu însumi creez probleme în această stare”. Mai detaliat, atunci:
1. Gândurile mi se învârt în cap.
2. Se pare că le spun cu voce tare (în realitate, acesta este un dialog intern, o conversație cu mine).
3. Încep să-mi fac griji.
4. Tensiunea crește, nu mă pot relaxa.
5. Îmi amintesc din nou dialogul meu interior.
6. Am impresia că o iau razna (oamenii deja observă, iar pastilele nu ajută la nimic nenorocit).
7. Sufer.

Așa, Catherine, îți creezi probleme. Schimbați una, două verigi din acest lanț și obțineți un rezultat diferit.

De exemplu, când tensiunea crește, relaxați-vă sau, dimpotrivă, strângeți-vă strâns mâinile într-un pumn. Te va distrage de la gândurile tale..
Sau ieșiți din zona de auto-vorbire. Mutați-vă toată atenția asupra împrejurimilor. Luați în considerare, ascultați mediul timp de 5 minute, apoi treceți la planul interior. Cu ochiul interior, examinați-vă corpul, simțiți bătăile inimii, pulsația sângelui etc. minute 5. După o săptămână de antrenament conștient, îți vei aminti mai degrabă de mine decât problemele tale anterioare.

Acesta este răspunsul la a doua întrebare: "Cum mă pot ajuta?"

Vă doresc sârguință în formare și bunăstare.

Kamyshev Konstantin Anatolyevich, psiholog, Omsk

Trauma psihologică - există șanse pentru o viață împlinită?

Trauma psihologică este o stare a unei persoane când nu poate supraviețui unui eveniment dificil care i-a amenințat anterior viața și siguranța, în urma căruia își pierde vitalitatea și resursele. De fiecare dată când o persoană se află într-o situație în care se confruntă cu o stare de pierdere a securității, primește o sarcină emoțională traumatică. Dacă astfel de situații se repetă de-a lungul vieții, traumele se numără în sute și formează lanțuri întregi care afectează nu numai starea emoțională, ci și credințele și comportamentul unei persoane, precum și sănătatea acesteia..

Reacția psihologică la traume poate fi acută, imediat după impact, sau întârziată în timp. De exemplu, experiența negativă a copilăriei timpurii (pierderea sau divorțul părinților, anxioasă sau ignorantă a stilurilor parentale, boala sau dependența unui membru al familiei, limitările materiale, condițiile de război) poate însoți o persoană de-a lungul vieții sale, provocând frică inconștientă, panică, confuzie, neputință. În același timp, este posibil ca o persoană să nu înțeleagă originile acestor sentimente, să folosească apărări psihologice stereotipe, repetând un cerc vicios de eșecuri și experiențe dureroase..

Trauma sau moștenirea copilăriei?

Experiențele psiho-traumatice acumulate în copilărie și lăsate netratate la vârsta adultă pot cauza diverse probleme psihologice sau chiar psihiatrice. Un eveniment traumatic și sentimente anxioase nerezolvate pot trăi în subconștientul oamenilor mulți ani. Alte evenimente deja la vârsta adultă pot trezi din nou răni vechi cauzate de experiențe negative din copilărie.

Dar există o altă problemă asociată cu situațiile traumatice. Există un mecanism de transmitere ereditară a traumei psihologice: dacă nu se rezolvă într-o singură generație, atunci este moștenit de copii sau nepoți. Experiența traumatică, vinovăția, rușinea formează o împletire complexă, al cărei impact nu se limitează la prima generație, ci se transmite și generației următoare. Astfel, copiii devin „purtători” de suferințe și traume neprocesate, vinovăție neacceptată și responsabilitate a părinților lor. Astfel de traume psihologice nerezolvate și nerezolvate pot provoca tulburări mentale în generațiile viitoare - de exemplu, schizofrenia. Din acest motiv, se recomandă să fii atent la starea ta psihologică. În acest caz, pentru a restabili echilibrul psihologic, este necesar să depunem eforturi mari și să căutăm ajutor psihoterapeutic profesional..

Adulții pot avea traume psihologice care nu sunt legate de experiențele copilăriei. Acestea sunt cel mai adesea cauzate de moartea subită a celor dragi, de accidentele auto cu consecințe grave asupra sănătății, de dezastrele naturale, de atacurile teroriste și de divorțul sever. Trauma este fixată atunci când emoțiile și sentimentele negative care apar nu sunt rezolvate, ci se acumulează.

Cum să detectăm traumele?

Manifestările traumei psihologice pot fi variate. În unele cazuri, este vorba de depresie, stare de spirit scăzută, sentiment de dor, disperare, lipsă de speranță. În altele, incapacitatea de a ieși din cercul vicios al repetării unui scenariu de viață nereușit. De exemplu, intrarea într-o relație de codependență, incapacitatea de a construi o familie sau o relație de încredere cu un partener, nemulțumirea față de muncă.

Este posibilă formarea unor reacții stabile de frică, frică, neîncredere față de anumite evenimente care seamănă cu cele traumatice. Consecințele traumei pot fi exprimate prin furie, iritație, schimbări de dispoziție, anxietate, apariția tulburărilor autonome și somatice. Apariția acestor reacții poate fi întârziată în timp.

Trauma psihologică poate arăta ca o reacție emoțională inadecvată, experiențe fizice sau somatice în situații aparent obișnuite.

De exemplu, o persoană, aflată afară din casă, observă că, fără niciun motiv, există un sentiment de anxietate, ritm cardiac sau alte sentimente incomode (de exemplu, frică, un sentiment de pericol). Dacă astfel de senzații apar mult timp și în anumite situații, ele pot fi cauzate de consecințele traumei psihologice din copilărie..

În plus, trauma poate fi însoțită de întreruperi ale memoriei. Amintirile evenimentului traumatic sunt șterse din memorie.

În acest caz, de multe ori oamenii nu-și amintesc deloc în copilărie: cum au trăit, ce au făcut, ce li s-a întâmplat. Astfel de decăderi ale memoriei pot fi un semn că sa întâmplat ceva traumatic cu această persoană în copilărie, iar memoria a blocat amintirile acestor evenimente negative. De exemplu, o persoană nu-și amintește fețele oamenilor apropiați, nu recunoaște în fotografia rudelor cu care a comunicat mult în copilărie. Astfel de goluri în memorie pot fi un semn al traumei latente din copilărie care se ascunde în adâncurile conștiinței. În astfel de cazuri, memoria umană va bloca activ amintirile situațiilor traumatice trăite și va face totul pentru a păstra funcționalitatea persoanei, evitând experiențe traumatice puternice. Pentru a restabili sănătatea mintală, este foarte important să detectăm astfel de eșecuri; numai un psihoterapeut sau psihiatru profesionist poate ajuta în acest sens..

Este posibil să se măsoare nivelul traumei și consecințele evenimentelor traumatice?

Oamenii de știință americani Holmes și Rage au încercat să stabilească relația dintre tulburările somatice și impactul evenimentelor stresante, traumatice. Au reușit să formeze o scară în care fiecare eveniment traumatic a avut un scor care să indice gravitatea impactului. În partea de sus a acestei scale sunt cele mai grave incidente, care includ: moartea soțului / soției și a unui membru al familiei, luarea de ostatici, divorțul sau separarea de partener, închisoarea, vătămarea fizică sau boala, concedierea, pensionarea. Trebuie remarcat faptul că astfel de evenimente pozitive precum nunta, reconcilierea soților, sarcina și nașterea unui copil sunt, de asemenea, incluse în scara evenimentelor stresante..

Alte evenimente traumatice sunt, de exemplu, o reorganizare la locul de muncă, o schimbare a situației financiare, o schimbare a locului de muncă sau a poziției, datorii în creștere, o schimbare de reședință. Cei care doresc să-și măsoare nivelul de stres sunt invitați să adune punctele corespunzătoare evenimentelor care au avut loc în cursul anului. Indicatorul rezultat va indica riscul de stres post-traumatic..

Consecințele traumei psihologice pot fi apariția tulburării de stres post-traumatic și adaptarea redusă. PTSD se poate manifesta ca o experiență persistentă a unui eveniment traumatic în gânduri sau vise. Ca urmare, capacitatea unei persoane de a se concentra scade, apare distragerea, letargia. Sentimentele puternice legate de un eveniment traumatic semnificativ te pot face mai puțin sensibil la alte experiențe de viață. Apar surditate emoțională, izolare, scufundare în sine. Eficiență scăzută, capacitatea de a te bucura de viață. Anxietatea, anxietatea, riscul de depresie cresc și apar tulburări de somn. PTSD durează mai mult de o lună.

În circumstanțe extreme care amenință viața și siguranța umană, ca parte a unei reacții acute la stres, pot apărea diverse tulburări ale conștiinței, percepției și comportamentului. Astfel de evenimente traumatice puternice includ dezastre naturale și provocate de om și consecințele lor sub forma morții celor dragi, distrugerii sau pierderii de locuințe, consecințele unui accident, viol, atac, incendiu și ostilități. O reacție acută la stres în cazurile severe se poate manifesta ca dezorientare, îngustare a conștiinței, răspuns inadecvat la stimuli externi.

Această afecțiune durează de la câteva ore până la câteva zile..

De exemplu, o persoană care și-a pierdut cei dragi poate refuza să creadă în cele întâmplate, menținând totuși convingerea că rudele sale sunt în viață. Negarea, protestul, furia, negocierea și acceptarea sunt etape ale durerii și pierderii. În acest caz, inhibarea, excitarea sau alternarea acestor etape pot prevala în comportamentul uman..

Riscul de a primi traume psihologice acute crește odată cu epuizarea fizică și psihologică. În plus, sunt expuse riscului persoanelor care au un sistem nervos slab, excitabilitate excesivă, hipersensibilitate, trăsături de personalitate infantile și demonstrative..

Ce poate fi „falsa mântuire”?

A face față stresului poate fi distructiv și poate împiedica o persoană să iasă dintr-o stare morală dificilă. De exemplu, fugind de o problemă, evitând exprimarea deschisă a sentimentelor, distanțarea socială, blocarea mentală a unei probleme, incapacitatea de a distrage atenția și de a schimba. Sentimente care corodează o persoană în același timp - disperare, autocompătimire, auto-blamare, furie, agresivitate.

Ce vă poate ajuta?

La fel ca și traumatismele fizice (operații, fracturi ale membrelor etc.) fac schimbări în modul de viață anterior și lasă o „amprentă” a ceea ce s-a întâmplat în corp, astfel încât trauma psihologică își lasă amprenta asupra psihicului uman pentru tot restul vieții sale.

Numai cu ajutorul sprijinului celorlalți, al unui sistem de auto-susținere și al ajutorului psihologic, este posibil procesul de acceptare și recuperare.

Psihoterapia de grup, individuală și de familie poate fi utilizată în terapie.

În funcție de gravitatea traumei psihologice, o persoană poate recurge la unul sau alt tip de ajutor și sprijin. Abilitatea de a exprima durerea în lacrimi sau cuvinte, de a o împărtăși cu o altă persoană, este o resursă puternică și o modalitate de a face față traumei. De asemenea, într-o situație stresantă, o persoană poate încerca să găsească o explicație alternativă pentru ceea ce se întâmplă, oferindu-și posibilitatea de a se liniști, de a arunca o privire nouă asupra problemei.

Există situații în care trauma psihologică este atât de mare încât metodele obișnuite de apărare nu ajută. În acest caz, aveți nevoie de ajutorul unui specialist, de numirea medicamentelor, de trecerea psihoterapiei.

Pentru ca o persoană să-și revină, trebuie să treacă mult timp. Toate emoțiile traumatice ar trebui retrăite. Durerea este un proces natural după un eveniment traumatic, fie că este vorba de pierderea cuiva drag sau de o altă traumă. Acesta este un proces dureros și, prin urmare, este important într-o astfel de situație să puteți accepta sprijinul altor persoane. În plus, procesul de a experimenta traume trebuie să fie susținut de propria dorință de a scăpa de evenimentele opresive..

Nu s-au găsit duplicate

Nu sunt sigur dacă am avut o vătămare. Mai degrabă, am fost întotdeauna un rahat antisocial inutil, incapabil să fac ceva în legătură cu asta..

Viața de viață este ușoară, este un proces pur biochimic. Întrebarea se află în calitatea acestei vieți.
De exemplu, bunica mea a trecut prin multe evenimente traumatice în copilărie: fără părinți în sat, după război. Părul meu s-a oprit din povestile ei despre acea perioadă. Apoi s-a căsătorit și a avut copii. Și, în același timp, nu avea capacitatea de a se bucura, de a râde, de a se distra. Toată viața este o mecanică continuă „trebuie făcut ceea ce este necesar”. O supraviețuire.

Era mai ușor pentru fiica ei, mama mea. Dar unele traume au fost încă moștenite, de exemplu, atitudinile „tot binele este temporar, tot răul este etern” sau „pregătește-te pentru o zi neagră toată viața ta”. Numai o persoană nu își dă seama de ele și crede că ideea nu este în el, ci în viața însăși.

Și iată-mă, a treia generație. Datorită educației, știu despre conceptul de traumă psihologică, știu despre trauma moștenită și a mea. Din exterior, se poate părea că am fost prins, iar rudele mele și-au trăit viața fără răni. Faptul este că am ocazia să-mi netez rănile, iar strămoșii mei nu au avut aceste oportunități.

Permiteți-mi să vă fac o analogie simplă. Există o boală. Din cauza ei, o persoană suferă toată viața, dar mijloacele de diagnostic și tratament în timpul vieții sale nu sunt suficient dezvoltate.

Iar cealaltă persoană, care s-a născut mai târziu, a avut noroc. Boala poate fi găsită și poate fi vindecată.

A doua persoană înseamnă cel mai bolnav?

Au existat o serie de postări despre cel de-al doilea război mondial (lectură dificilă), tocmai acolo au discutat despre acest lucru, de ce unii au primit PTSD, alții nu.

Postări anterioare etichetate „psihologia traumei”

Irina, mulțumesc. Pentru a nu mai privi din nou.

am citit brusc o mulțime de lucruri noi pentru mine.

o întrebare adresată oamenilor din oraș, am primit un traumatism psihologic sever în momentul prăbușirii URSS - tatăl meu s-a spânzurat. pot, de la actualul guvern - un adept al acelei revoluții - să pretind o pensie? sau ar trebui să tac și să-mi port crucea în tăcere?

"Care este conflictul tău interior?"

Există multe motive pentru a vizita un psihoterapeut:
psihosomatică, fobie, durere de pierdere, atacuri de panică, dependență (și mâncare), gânduri obsesive, îndoială de sine, neîncredere în lume, resentimente, durere, oboseală, oboseală sălbatică severă.
„Nu mai pot face asta” - aceasta este una dintre cele mai frecvente fraze, saturate de oboseală vâscoasă, gri, plictisitoare, care consumă totul.

Oamenii se satură de o viață în care nu trăiesc. Fiecare zi este o luptă cu sine. Nu există „vreau”, există doar „trebuie”. Avem nevoie de o familie, avem nevoie de un loc de muncă, avem nevoie de o bancă. Și dacă este necesar, atunci este necesar. Și nu se duce nicăieri, pentru că „este necesar”. Apoi se adaugă „ar trebui”.
Și acum toată lumea din jur are nevoie de ceva, are nevoie de ceea ce datorează..

Dar oamenii continuă să trăiască așa, spunându-și că nu lucrează în mine, nu sunt în sclavie. Dacă le spui oamenilor din jur, ei nu înțeleg. Sunt surprinși de plângeri. Și, ca urmare, o persoană începe să mănânce singură și obosește. Doar arde.

Uneori oamenii nu înțeleg ce își doresc ei înșiși și cine sunt..
Poate veni din copilărie. Părinții aleg pe cine să meargă la studiu, dar apoi diploma se află îngropată în măruntaiele de gunoi. Și o persoană nu funcționează acolo unde vrea, nu ceea ce vrea. Ce anume vrea? Am uitat deja.

Se întâmplă ca oamenii să știe cine vor să fie, dar părinții, familia, prietenii spun că acest lucru este lipsit de speranță și nu va mai ieși nimic din asta.

Se întâmplă ca din copilărie o persoană să fie învățată că este stângace. Și nici măcar nu încearcă să facă ceea ce îi place. La urma urmei, nu va funcționa oricum.

Se poate ca părinții tăi să parieze pe tine. Au avut un eșec în viață. Și încearcă să obțină succes în această chestiune cu mâinile tale. Chiar vrei altceva.

Teama de a fi ridiculizat. Teama că nu vor înțelege. Teama de a fi considerat nebun. Sau doar un prost.

Și acum o persoană nu își trăiește propria viață. Toată vopseaua era decolorată, mâncarea avea gust de spumă de poliester. Și în fiecare zi este mai departe de sinele său real.

Și majoritatea problemelor pe care oamenii le-au venit la mine sunt conflicte interne.
Ei spun: „Nu știu ce să fac”.
Dar adevărul este că șTIȚI ce să faceți, dar vă este frică sau credeți că este greșit. Dar, de fapt, este greșit să trăiești în poziția demnității. Omul datorează doar un singur lucru și un singur lucru. Fi fericit.

Și în birou, oamenii află că, se pare, este normal să fii supărat. Că există limite și este bine să le apărăm. Este în regulă să refuzi și tu cererile. Nu sunteți proprietatea altcuiva. Părinții te-au născut pentru propria lor plăcere și, prin urmare, acest lucru nu înseamnă că trebuie întotdeauna să le îndeplinești dorințele, iar a te teme să fii „copil nerecunoscător” este o prostie. După ce ai jucat o nuntă, îți asumi responsabilitatea, dar nu ești obligat să îți îndeplinești toate dorințele partenerului tău.

Se pare că dorința este normală. Mai mult, a face ceea ce vrei este bine și tu. Este în regulă să fii bucuros și fericit. Puteți găsi de lucru pentru plăcere. Ai un hobby care va încânta. Refuzați să mergeți la magazin pentru haine. Sau paturi veșnice. A fi cu prietenii este în regulă și el. Este în regulă să uiți de curățenie în weekend și să dormi bine..

Atunci când o persoană este integrală, înțelege că dorințele, gândurile și ideile sale fac parte din personalitatea sa și doar prin realizarea lor poți deveni tu însuți..

O adevărată persoană fericită.
Nu ai nevoie de un psiholog pentru a fi fericit. Ai nevoie de credință în tine. Atunci va exista credință în alegerea ta. Cei mai fericiți oameni sunt cei care cred în ceea ce fac. Să fie foarte dificil uneori, dar oamenii din jurul tău nu te înțeleg. Dar de ce ai nevoie de un mediu care să nu te înțeleagă și să te sprijine?

Stresul conduce la stres

1800 de persoane s-au înscris în 7 zile, mulțumesc, scriu pentru tine.
Și acum (la cererea dvs.) voi încerca să răspund la întrebări.
S-a dovedit foarte lung.
Postul este despre cum să faci față stresului și să eviți psihosomaticele pe care le-am descris anterior..
Psihosomatoza:
Simptome de conversie:

Punctul 1. Cum să facem față stresului și să îl prevenim de la somatizare?
Stres.
Stresul este un mecanism de reacție la un stimul (proces natural pe termen scurt).
„Activează” resursele corpului și „îngheață” procesele minore.
Când situația este rezolvată, corpul intră în funcțiune normală. Dacă situația nu este rezolvată, este probabil trecerea la „Distress”. Acest lucru este plin de consecințe grave, deoarece rezervele organismului sunt deja epuizate, iar procesele responsabile de inflamație nu pot funcționa în mod adecvat, deoarece sunt „înghețate”. Echilibrul chimic și hormonal este perturbat (pentru mai multe detalii în post despre psihosamotoză).

Cum să faci față stresului?
A face față stresului este și stres, acesta este un mod greșit. Este necesar să abordăm problema cu cauza principală a stresului. Dar mai multe despre asta mai târziu.
Pentru început, instrucțiuni generale comune pentru menținerea imunității și a corpului aflat în dificultate:
1) Vitamine (recomand să cumpăr din sport.pita).
2) Igiena, regimul de somn (dacă valeriana nu ajută, consultați un medic).
3) Activitatea fizică (cel puțin mersul pe jos), ridică nivelul de endorfine și serotonină.
4) Nu încercați doar să fiți distras de o carte sau de un telefon. Avem nevoie de impresii „live”. Corpul tău produce hormoni ai stresului și te epuizează. Anunță corpul tău că nu mori. Fă ceea ce îți place și eliberează endorfine.
5) Meditație cu exerciții de respirație. Normalizați tensiunea arterială și funcția inimii.
6) Pe cât posibil, izolați-vă de factorul de stres.

Stresul datorat stresului?
Uneori există situații foarte dificile, fără fund.
De exemplu, ceea ce îți provoacă stres este stresul tău..
Dermatita atopica. Este o manifestare a psihosomatozei, dar în viitor te epuizează pur și simplu. Nu dormi pentru că mâncărime și nu dormi suficient, iar zona leziunilor cutanate crește, deoarece corpul nu are puterea de a o combate.
Dieta, unguente, medicamente, creme - nu ajută? Consultați un psihoterapeut.

Stresul lipsei speranței?
Cea mai frecventă cauză de suferință este conflictul intern.
O persoană înțelege de ce este stresată și chiar înțelege în ce moduri iritantul poate fi îndepărtat, dar această metodă nu este acceptabilă pentru el. Așa că se grăbește între două incendii și situația „apasă”, iar decizia „înțelege”.
De exemplu: munca urâtă, dar dacă pleci, atunci nu este nimic care să-ți hrănească familia. Drept urmare, o persoană face ceea ce urăște și unde urăște. Puteți rezolva conflictul intern fie într-o încercare de umilință și de a obține un accident vascular cerebral, fie făcând o alegere spre fericire (dar nu se știe cât va dura). Așa că mergi la un psihoterapeut. Acesta va ajuta la prevenirea iritantului dvs. de a vă irita atât de mult. Și te va ajuta să descoperi o mulțime de lucruri noi în tine.

Atacurile de panică ca manifestare a stresului?
Un exemplu din practică: un atlet este campion european. Părinții ei au crescut-o puternic (plus întărirea din sporturile profesionale). Prin durere și lacrimi, continuați cu un cântec și nu vă plângeți nimănui. În acest moment, este mamă a trei copii și lucrează ca antrenor, îi învață pe copii. Totul trage de la sine (datorită creșterii). Dar resursele sunt la limită. Corpul are nevoie să se odihnească și se odihnește numai atunci când este bolnav. Și așa se dovedește - obosește-te, supraviețuiește atacului, odihnește-te și din nou în luptă.
Pentru a evita astfel de situații, delegați, vorbiți dacă vă este dificil. Nu trebuie să trageți totul singur. Nu-l trageți. Nu știți cum să delegați sau vă îngrijorează ce vor face alții greșit? Este vorba de anxietate. Și dacă doriți să continuați să rezolvați singuri problemele. Nu va funcționa pentru că aveți probleme pentru că rezolvați probleme.

Odihnă și stres?
Stresul te scurge și te împiedică să completezi.
Te gândești când te odihneai? Nu doar culcat pe canapea epuizat, acest lucru nu este odihnă - aceasta este o animație suspendată. Odihna este atunci când îți completezi resursele interioare cu emoții pozitive, evenimente, serotonină, dopamină. Imaginați-vă că sunteți o mașină, aveți un rezervor plin, atunci cât va dura dacă opriți doar motorul în loc să realimentați. Doar mașina rămâne fără benzină și ai imunitate. Crede-mă, dacă odihna cea mai bună pentru tine este „Doar ca nimeni să nu se atingă” - atunci ești epuizat.

Medicație și stres?
Medicația este adesea necesară. Principalul lucru este să încercați să nu luați medicamente pentru o lungă perioadă de timp și să rezolvați problema care v-a determinat să recurgeți la medicamente. În caz contrar, după întreruperea tratamentului, veți fi „acoperit” cu vigoare reînnoită.
În general, antidepresivele și psihoterapia funcționează bine împreună..

Punctul 2. Am nevoie de un psihoterapeut sau pot face față singur?
Totul depinde de natura persoanei și de circumstanțe. Dar, în orice caz, ajutorul unui specialist simplifică și accelerează procesul.
Psihoterapeut VS stres.
Imaginează-ți că ți-ai rupt piciorul. Dar nu s-au dus la doctor, au aplicat ei înșiși o gipsă, s-au întins și au pornit pe drum, pentru a cuceri noi vârfuri, pentru că piciorul nu mai doare. Dar s-a dovedit că gipsul nu a crescut împreună corect, un picior este mai scurt decât celălalt, coloana vertebrală este curbată, în acest sens, nervii sunt ciupiți, apare o hernie, îți cumperi un baston și totuși mergi înainte cu mândrie. O întrebare „Unde?” Mai bine pentru doctor.
Cred că doriți să întrebați: „Cum pot crește incorect traumele psihologice împreună?”.
Există o mulțime de opțiuni, voi da exemple din practică:
1) Un tânăr cuplu căsătorit (soțul a fost prins înșelând). Divorț, au trecut 3 ani, fata este singură. Nu există o stimă de sine, este singură și suferă, dar când este chemată la o întâlnire, ea refuză. Durerea ei „a trecut”. Dar consecințele au rămas. Nu are încredere în bărbați. Vrea o relație, dar se teme că va fi trădată din nou. Și evită această trădare și toți oamenii pentru unul.
2) Un om cu atacuri de panică. Tatăl său era militar și și-a instruit fiul. Orice abatere de la un triplu dintr-un jurnal și întârzierea de la școală a fost pedepsită. A crescut, dar este „ucis” de cerințele sale asupra sa. Sosește la serviciu într-o oră și încearcă să facă totul perfect. Dar dacă întârzie sau greșește, începe un atac de panică. Subconștientul său încă se teme de pedeapsă..
3) Ședință de familie: soțul își dorește copii și soția, dar îl amână de mai bine de trei ani. Se pare că tatăl soției a părăsit familia când avea 2 ani. Mama a acuzat-o pe fiica ei că este vinovată de părăsirea tatălui ei din familie, deoarece din cauza ei s-a vindecat în timpul sarcinii și din cauza ei nu a putut să se formeze pentru a-și păstra soțul. Drept urmare, există o atitudine conform căreia clientul nostru va naște, se va îngrasa și va fi abandonat de soțul ei.
4) O fată tânără se plânge că nu poate refuza bărbații, un număr mare de parteneri sexuali, nu sunt atrăgători pentru ea, iar procesul nu aduce multă plăcere. Motivul este, desigur, o stimă de sine scăzută, dar s-a dezvoltat din mai mulți factori. Părinții sunt oameni foarte ocupați și cu succes financiar, nu au avut grijă de fiica lor și ea a simțit că nimeni nu are nevoie. Apoi, dragostea, pasiunea și în sfârșit este nevoie de ea, iubită. Dar relația se termină. Și astfel, pentru a fi nevoie cel puțin de cineva, ea face ceea ce face.
5) Și în cele din urmă: am adus-o pe soția soțului meu, el bea bețiv, dar o dată la 2-3 luni. Soția ia copiii, merge la mamă. Binge se oprește, soțul își cere scuze, cere să se întoarcă, promite să se îmbunătățească. Dar această situație are mai mult de 3 ani. După cum sa dovedit, bărbatul a crescut fără tată, mama sa lucra constant și obosea și îi era milă de mama sa. În acest moment, își dă seama că nu își iubește soția, nu vrea să trăiască cu ea. Dar nu poate renunța, își amintește mama și copilăria sa. Adânc în interior, ea speră că într-o zi nu se va întoarce la el după o spree. Drept urmare, se torturează pe sine și pe ea.
Psihoterapeutul este persoana care te va ajuta. Uneori, motivul pentru care nu mergi este frica de „durere”, nu vrea să stârnească trecutul, ci uită repede. Dreptul tău, dar atunci s-ar putea să-ți șchiopătezi întreaga viață. Uneori, trebuie să-ți rupi un os din picior care nu s-a vindecat corespunzător pentru a recâștiga capacitatea de a merge normal..
Clauza 3: Psihoterapeut.
Am decis să mergem, dar cum să alegem?
Mentalitatea noastră este de așa natură încât apelează la ajutor psihologic atunci când sunt deja plini de f * cking. Și din moment ce a venit deja, atunci trebuie să acționăm cu siguranță! Am fost întrebat aici de multe ori: „Unde îl găsesc?”, „Cum să înțeleg?”, „Și au înșelat?”, „Psihologia nu este dovedită. "
Totul în ordine.
0) Cel mai important lucru este să nu ai încredere în site-uri, poți cumpăra reclame și recenzii acolo. Mai ales nu aveți încredere în cei care vă spun cum să alegeți un terapeut..
1) Se duc la psihologi pentru a-și rezolva problemele sau pentru că este la modă.
2) 4 ani în pedagogie, sau chiar cei 5,5 ani ai mei în domeniul medical - nu îi fac pe psihoterapeuți din oameni. Este ca un doctor care tocmai a absolvit.
3) Formare suplimentară, direcții în psihoterapie, dacă facem o paralelă cu medicii - acesta este un stagiu. Costă mult și durează mult.
4) Pentru a fi psihoterapeut, trebuie să parcurgeți un curs de psihoterapie în rolul de „pacient”. Acest lucru este necesar pentru ca problemele dvs. să nu se suprapună cu clientul..
Dacă nu, atunci iată un bun exemplu de ceea ce se poate întâmpla:
Un tânăr psiholog a deschis o primire primilor clienți, după ce ieri a primit deja o diplomă RED. O femeie vine la ea pentru ajutor în depresie și durere, fiul ei a murit într-un accident. Și de la durere a început să bea până la inconștiență pentru a uita. El spune că nu mai poate face acest lucru și vrea să se oprească. Are și o fiică și cere ajutor unui psiholog, cum să trăiești mai departe? Și captura este că mamei (psihologul nostru) îi plăcea să bea cu sau fără motiv. Și eroina noastră își iubește cu siguranță mama, dar în copilărie a fost ofensată de ea și nu a reușit să ofere infracțiunea. Și iată un mare obiect pentru deplasare. Și își revarsă nemulțumirile din copilărie asupra femeii, introducând-o într-o stare și mai gravă. Spunându-i că nu poți fi atât de slab, alcoolicii nu sunt oameni, dar oamenii normali rezolvă problema și nu beau. Și psihologul este sigur că face ceea ce trebuie. Ea nu acordă sprijin, nu permite să vorbească, ci doar învinuiește persoana etc..

5) Să presupunem că există educație, există instruire în psihoterapie, specialistul însuși a trecut prin psihoterapie. De unde știi că te va ajuta? Plătești pentru sesiune, este profitabil pentru el să te trateze? Sau o persoană va trage cauciuc? Cum să știi că își iubește cu adevărat slujba și vrea să te ajute?
Câteva momente importante:
1) Durata sesiunii este de 60-90 de minute. Dacă există mai multe, atunci cel mai probabil, există pur și simplu spațiu în program, iar organizarea a două sesiuni înseamnă a obține de două ori mai mulți bani.
2) De obicei, o sesiune de terapie are loc o dată pe săptămână, cel puțin două. Dacă vi se spune că aveți nevoie de mai mult, atunci probabil că vor câștiga
3) Promisiunea de a ajuta „EXACT” este fie nou-veniții fără experiență, fie „vânzătorii”.
4) Dacă ești convins și convins să vii la sesiune, acest lucru este rău. Puteți cere ajutor atunci când aveți nevoie de el. Tu decizi dacă terapia s-a terminat, nu terapeutul.
5) Dacă terapeutul spune că ceva nu este în regulă în tine, spune că greșești sau că reacțiile tale nu sunt adecvate și te simți inconfortabil cu el, atunci fugi. Astfel, se creează dependența, ești învățat că ești un spațiu gol fără psiholog..
6) Psihologul nu poate, iar înșelătorul vă poate suna între sesiuni, vă poate întreba cum sunteți, vă puteți relaxa emoțiile și vă poate invita la o sesiune extraordinară.
7) Nu priviți site-urile psihologilor și site-urile cu psihologi - nimeni nu a anulat publicitatea.
8) Singurul și cel mai bun mod de a găsi un specialist competent este să primiți o recomandare de la o persoană pe care ați verificat-o.

Gând final la psihoterapeuții din Federația Rusă.
85% merg la un psiholog pentru a-și rezolva problemele. Minoritățile decid. Îi vom îndepărta pe cei care vor să se lipească de necazurile altcuiva. Rămâne un număr imens de specialiști nedezvoltați. S-ar putea să vrea cu adevărat să ajute, dar fie dăunează, fie creează, fără să știe, dependență, se asigură că clientul nu poate face nimic fără a consulta un psiholog. Și întind terapia pentru ANI. În același timp, ei se văd ca pe un „popor minune”, atât de bun încât nu pot face față fără ei și sunt întotdeauna gata să facă o persoană fericită și să ajute. Dar nu cred că trebuie să lucrați cu o persoană timp de 3 ani fără întrerupere. Dacă există o patologie atât de gravă, atunci este psihiatrie. Și dacă nu există diagnostic.
S-a dovedit FOARTE mult, mulțumesc pentru lectură. Puneți întrebări, voi încerca să răspund.